Les activités nordiques
Des moniteurs diplômé d’état encadreront :
– le ski de fond
– le ski de randonnée nordique
– éventuellement la raquettes
Anne Laure Mignerey (ancienne biathlète et fondeuse française) aujourd’hui directrice du foyer de ski de fond de Méaudre, partenaire de l’événement.
Elle encadrera un groupe de ski de randonnée nordique.
Des accompagnateurs moyenne montagne
vous encadreront sur les groupes raquettes.
Ils vous guideront et partageront leur savoir et leur amour du territoire.
Échauffement collectif proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.
Préparation avant les activités nordiques avec une petite danse zumba spéciale « Les Z’elles blanches »
Les activités Bien-être 2023
Exploration corporel et circulation des énergies dans le corps grâce au toucher. proposé par Nelly Ravix, formée en relation d’aide par le toucher, méthode Jean-Louis Abrassard.
Séance découverte :
-Ancrage et respiration en conscience
-Auto massage: réveil corporel, faire circuler les énergies dans le corps à l’aide de petits mouvements le long des méridiens d’acupuncture. Permet de refaire circuler les énergies dans le corps et de ressentir ces différentes zones dans le corps. Permet de prendre contact avec conscience de ces zones du corps
Proposition Douche énergétique – Sensibilisation à la pratique du shiatsu – Points spécifiques d’acupuncture
-Clôture et fin de séance: se poser et ressentir ce qu’il y a dans le corps maintenant
Atelier d’auto-massage à l’huile chaude, centré sur les pratiques ayurvédiques, proposé par Marie Ledoux du centre symbiose.
L’Ayurvéda est la « médecine traditionnelle » de l’Inde. C’est aussi plus que cela : c’est une philosophie, une approche globale de la personne. Dans l’Ayurvéda on prend en compte la constitution (physique, physiologique, psychologique et spirituelle) de chaque personne.
Yoga aérien, proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.
Suspendue au hamac vous allez pouvoir vous connecter à votre corps en pratiquant la relaxation, la méditation et des étirements.
Qi gong, proposé par Claire Pion.
Trésor de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est un art énergétique chinois. Il permet par la pratique de mouvements lents, de postures statiques, d’étirements de méridiens, d’auto-massages, de relaxations et de techniques de méditations de chasser stress et fatigue, recouvrir souplesse des articulations, détente, vitalité et renforcer notre système immunitaire en vue d’une meilleure santé.
parenthèse de l'après-midi...
« Cloti »
Disgression théâtrale clownesque où une jeune femme haute en couleurs viendra nous présenter sa chanson « mon clitoris ».
Une ode au plaisir…
Partenaires
Magasin Bio
Hôtel Restaurant le Sabot de Vénus à Méaudre
- menu spécial 2023 « z’elles blanches » samedi midi sur réservation au 04.76.95.20.02
16.50€ : Salade composée / Assiette de ravioles du Dauphiné sauce St Marcelin ou aux noix / Fromage blanc fermier, coulis de framboise ou brownie aux noix, chantilly
- nuitée : 5% de remise sur le prix de la chambre.
Gîte Arcanson à Méaudre
Spécial « Z’elles blanches », Si vous choisissez votre nuitée ici, un accès à l’espace détente ( spa et sauna) vous sera offert le samedi 16 décembre.
Aventure nordique
Le spécialiste de la grande itinérance et du ski de randonnée nordique
Foyer de ski de fond de Méaudre
Location ski de fond, raquettes, accompagnement, stage.
Olympic sport
Magasin de sport, vêtements, location ski, VTT, Trott électrique
Cycles et co
Magasin sport. Vente et location ski et accessoires