Les activités nordiques
Des moniteurs diplômé d’état encadreront :
– le ski de fond
– le ski de randonnée nordique
– éventuellement la raquettes
Anne Laure Mignerey (ancienne biathlète et fondeuse française) aujourd’hui directrice du foyer de ski de fond de Méaudre, partenaire de l’événement.
Elle encadrera un groupe de ski de randonnée nordique.
Des accompagnateurs moyenne montagne
vous encadreront sur les groupes raquettes.
Ils vous guideront et partageront leur savoir et leur amour du territoire.
Échauffement collectif proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.
Préparation avant les activités nordiques avec une petite danse zumba spéciale « Les Z’elles blanches »
Les activités Bien-être 2022 (en cours d'actualisation)
Méditation de pleine conscience permet d’apprendre à garder son attention sur le moment présent, à se détendre physiquement, à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi et à apaiser ses pensées. Pour vous permettre de détendre le corps, vous serez initié au Relâchement Myofascial à l’aide de balles et à l’auto-massage inspiré du Shiatsu.
proposé par Emma Bourgeaux
Atelier d’auto-massage à l’huile chaude, centré sur les pratiques ayurvédiques, proposé par Marie Ledoux du centre symbiose.
L’Ayurvéda est la « médecine traditionnelle » de l’Inde. C’est aussi plus que cela : c’est une philosophie, une approche globale de la personne. Dans l’Ayurvéda on prend en compte la constitution (physique, physiologique, psychologique et spirituelle) de chaque personne.
Yoga aérien, proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.
Qi gong, proposé par Claire Pion.
Trésor de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est un art énergétique chinois. Il permet par la pratique de mouvements lents, de postures statiques, d’étirements de méridiens, d’auto-massages, de relaxations et de techniques de méditations de chasser stress et fatigue, recouvrir souplesse des articulations, détente, vitalité et renforcer notre système immunitaire en vue d’une meilleure santé.
Kundalini Yoga, proposé par Pauline Duranton, de l’association Yogi Jio
Court Métrage et échange avec la réalisatrice Tanya Naville
Women’s skimo project est un projet de plusieurs films pour inspirer, faire rêver, ouvrir les esprits sur la pratique du sport au féminin au travers du ski de randonnée et en partant à la rencontre de ces filles qui ont osé malgré les difficultés physiques et mentales, leurs cultures et les idées préconçues de la société actuelle, s’affirmer, donner un sens à leurs vies en faisant vivre leurs passions.
Partenaires
Magasin Bio
https://www.accord-bio.fr/
Hôtel Restaurant le Sabot de Vénus à Méaudre
- menu spécial « z’elles blanches » samedi midi sur réservation au 04.76.95.20.02
16€ : Salade composée / Assiette de ravioles du Dauphiné sauce chimichurri ou au bleu du Vercors Sassenage / Fromage blanc fermier, coulis de framboise ou fondant au chocolat, chantilly
- nuitée : 5% de remise sur le prix de la chambre.
Gîte Arcanson à Méaudre
Aventure nordique
Équipements nordique
Foyer de ski de fond de Méaudre
Olympic sport
Magasin de sport, location ski, vêtements…